Cómo hacer una postura

Cosas que necesitarás

• Cinta métrica
• Tiza
• Tijeras de tela
• Cuchillo de borde recto
• Espuma de uretano de alta densidad (disponible en las tiendas de suministro de casa)
• Tejido de malla de energía (disponible en las tiendas de suministro de casa)
• Aguja
• Hilo
• Tiras de velcro
• Epoxi permanente

Las llaves de postura son dispositivos de correa esencial para ayudar a reajustar su alineación espinal. El truco para postener tirantes lo está moldeando de una manera que contrae los músculos de su espalda inferior y media, proporcionando un soporte vertical firme. Las llaves de postura son útiles para las personas que se sientan durante períodos prolongados o caminan con una postura deficiente. Use llaves de postura mientras escribe en la computadora, por ejemplo, o en actividades diarias. Pídale a un amigo que le ayude con las mediciones para acelerar el proceso.

Paso 1

Mida su espalda inferior y media de su cola de tailbo hasta el medio de su espalda. Mida el ancho de tu espalda. Corte dos piezas de espuma de uretano de alta densidad de 1/8 pulgada de espesor a estas dimensiones. Deje a un lado la espuma para su uso en el paso 3.

Paso 2

Extienda las mediciones de la altura y la anchura hacia atrás en 2 pulgadas en los cuatro lados. Traza estas dimensiones extendidas en dos piezas de tejido de malla de potencia. Cortar la tela a estas dimensiones.

Paso 3

Apilar los pedazos de espuma sobre uno a otro. Coloque y centre las piezas de espuma entre las hojas de malla de potencia. Doblados cuatro lados de la malla de potencia con una aguja y hilo para crear su relleno de soporte de postura real. Deje a un lado el relleno de soporte de postura para su uso en pasos posteriores.

Paso 4

Mida la distancia desde el lado izquierdo de su espalda al centro de su estómago o su diafragma. Repetir para el lado derecho. Mida la distancia desde su parte media, en su lado izquierdo, sobre sus hombros y hasta el centro de su diafragma. Repetir para el lado derecho.

Paso 5

Corte cuatro correas de banda de malla de potencia de 3 pulgadas de ancho para adaptarse a estas dimensiones. Se utilizarán dos correas para conectar el relleno de soporte alrededor de su sección media, y dos se utilizarán como correas de los hombros.

Paso 6

Coser un extremo de cada una de las correas en el dobladillo del relleno de soporte de postura, una correa en el lado izquierdo, una en el lado derecho, una en la parte superior derecha y otra en la parte superior izquierda.

Paso 7

Corte y pegue una hebra de velcro de 3 pulgadas de 3 pulgadas en la parte superior, en el extremo opuesto de la correa intermedia izquierda. Corte y pegue una cadena de velcro de 3 pulgadas de 3 pulgadas en la parte inferior, en el extremo opuesto de la correa media derecha. Sus correas de cintura ahora están completas.

Paso 8

Mida a 2 pulgadas de atrás de los extremos de velcro en cada correa de cintura. Corte y pegue dos hebras de velcro de 3 pulgadas por 3 pulgadas, y colóquelos a la parte superior de cada correa de cintura en estas marcas. Estas dos piezas de velcro se utilizan para asegurar las correas del hombro.

Paso 9

Corte y pegue una cadena de velcro de 3 pulgadas de 3 pulgadas hasta la parte inferior, en el extremo opuesto de la correa del hombro izquierdo. Repita para la correa de hombro derecha. Las correas de su hombro - y la postura de postura, ahora están completos. Correa en la abrazadera y ajústela según sea necesario.

Propina

Los tirantes no arreglarán la mala postura. Solo la conciencia y el esfuerzo físico harán que la postura adecuada sea un hábito diario y, en última instancia, remedió la incomodidad.

• EBay: CINCHER POSTURA MUJERES ATRÁS DE APOYO Cinturón de apoyo: Información del producto
• Expertos en la salud de la salud: Posture Brace
• Recursos de apoyo de la postura: Pros y contras de la postura Apoyo a los tirantes

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