Maneras de comer cereal sin leche

Carly Schuna

El cereal y la leche pueden parecer una combinación perfecta para algunas personas, pero definitivamente puedes tener uno sin el otro. Por sí mismo, el cereal es un ingrediente bastante versátil que puede desempeñar un papel protagonizado en otros platos de desayuno, bocadillos o incluso postres.

Ideas de desayuno

Sin leche? No hay problema. Usa el cereal como parte de tu desayuno de todos modos.

Parfait de cereales

Todo lo que necesita para esta rápida idea de desayuno es su cereal, algún yogur y fruta fresca. Coloque las capas de cada una en un plato transparente de vidrio o parfait, guarde la mezcla con un cobertura de su elección y devorca.

Si no planeas comer su parfait de inmediato, coloque el cereal para que sea toca solo fruta en el plato en lugar de yogurt. Esa voluntad extender su vida útil y ayuda a mantener el cereal crujiente. Granola funciona muy bien en parfaits, pero también puedes probar cereales de salvado, copos de maíz o clusters. Para convertir su parfait desde el desayuno en el postre, reemplace el yogur con pudín o helado.

Propina

El yogur griego proporcionará más proteínas que el yogur regular y también mantendrá su forma mejor en un plato parfait.

Cereal caliente sin lácteos

Avena y otros granos enteros, como el arroz integral, la quinua o el mijo, hacen un desayuno caliente de gran sabor incluso sin leche. Después de cocinarlos con agua, agregue el edulcorante de su elección y guarde su tazón con complementos como nueces, copos de coco tostados, pasas o fruta fresca.

Bocadillos de cereales

Cereal de alto carbono puede proporcionar energía rápida como un bocadillo Cuando tengas hambre entre las comidas.

Barras de proteína de potencia

Usando una base de cereales, puede hacer que las barras de proteínas en el hogar sin todo el azúcar de las variedades comerciales. Revuelva varias tazas de su cereal favorito en un tazón con suficiente mantequilla de nuez y miel para hacer que toda la mezcla pegajosa. Agregue polvo de proteína y otros ingredientes al gusto, luego presione la mezcla en una sartén engrasada y córtelas en barras.

Mezcla crujiente

Ahorre dinero y obtenga exactamente lo que quiera al hacer su propia mezcla de sendero. Comience con una base de su cereal favorito, luego agregue las pasas, otras frutas secas, chips de chocolate, coco, nueces, semillas y otros ingredientes sabrosos. Revuelva la mezcla del sendero, por parte en bolsas de servicio individual y simplemente tome uno para tomar como un refrigerio a la escuela o trabajar.

Postres fáciles

El cereal puede ser más saludable que muchas otras opciones de postre, y es rápido para tomar un regalo dulce.

Propina

Si no comes cereal a menudo, manténgalo fresco hasta que hornee con él sellándolo en una bolsa con cremallera y almacenándola en el congelador.

Split de cereales de plátano

Corte un plátano de la mitad en la mitad y ponga ambas mitades en un plato de servicio poco profundo. Scoop en helado, yogur o crema de coco. Luego, la división con cereal, fruta fresca y una llovizna de miel o salsa de chocolate antes de excavar con una cuchara. Granola es una opción de cobertura clásica, pero otros cereales escamosos, como los copos de avena o quinua, son sustitutos nutritivos.

Barras de cereales crujientes

El arroz crujiente, hinchado es el corazón de la mayoría de las barras de postre de cereales, pero los copos de maíz, los grupos de avena y otras mezclas secas también pueden funcionar. La mayoría de las recetas requieren combinar malvaviscos derretidos con su cereal, pero también es posible hacer una versión vegana con jarabe de arroz integral.

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