Batidos de desayuno saludables para niños
Asegurarse de que su hijo come un desayuno nutritivo es de suma importancia. Cuando las mañanas agitadas le impiden pasar mucho tiempo preparando una comida, considere azotar un batido saludable para su hijo como una alternativa a un tazón de cereal. Los niños disfrutan ayudando a hacer su desayuno y beber un delicioso regalo antes del día escolar. Haga que su hijo sea un batido de melocotones y crema, batido de plátanos, batidos de manzana o un batido de piña de fresa para el desayuno esta semana.
Melocotones y crema, Batido Banana
Este sano sano, encontrado en allrecipes.Com, se prepara con leche, yogur y avena instantánea para crear un desayuno sabroso y nutritivo. Llene su bandeja de cubos de hielo y limpie su licuadora la noche anterior para ahorrar a tiempo. Cuando esté listo para preparar el batido, combine 1 1/4 tazas de leche, 1/4 taza de yogur de vainilla, un plátano cortó en trozos, un paquete de melocotones y crema y saborizados de avena instantánea y cinco cubitos de hielo en una licuadora. Asegure la tapa y luego mezcle hasta que esté suave. Usar miel para endulzar el batido si se desea. Reducir las calorías y la grasa mediante la leche descremada y el yogur bajo en grasa. Una vez que se mezcla el batido, vierta en gafas y disfrute. Esta receta produce dos porciones y toma unos cinco minutos para preparar.
Smoothie de manzana-canela
Si a su hijo le gustan las manzanas, considere hacerle un batido de manzana y canela como la de las recetas saludables para niños.com. La noche anterior, lavar y pelar una manzana. Cortar la manzana en pequeños cubos, teniendo cuidado de descartar cualquier semilla. Cubra la manzana y colóquela en el refrigerador para su uso en la mañana. Para preparar el batido, combine 1 taza de leche, 1 taza de yogur de vainilla, la manzana en cubos, 1/2 cucharadita. de canela molida y cinco cubitos de hielo en la licuadora. Mezclar hasta que lise, luego vierta y sirva. Para reducir la grasa y las calorías en este batido, use leche baja en grasa y yogurt. Esta receta sirve a un niño y toma menos de cinco minutos para hacer si prepara la manzana la noche anterior.
Smoothie Strawberry-Piña
Este batido tropical, descrito en SmoothiewEB.com, es un favorito de los niños que disfrutan de fresas, piña y zumo de naranja. La receta utiliza fruta congelada, lo que le permite prepararse en cualquier época del año. Necesitará 3/4 taza de fresas congeladas, 4 tazas de jugo de piña, 1 taza de jugo de naranja y 1 1/2 taza de yogurt congelado de vainilla. Combine todos los ingredientes en su licuadora y mezcle hasta que esté suave, luego vierta en gafas y sirva. Reemplace las fresas congeladas con frescas cuando estén en temporada y usen jugo de naranja recién exprimido si desea. Para reducir las calorías, use yogurt congelado en grasa. Esta receta hace aproximadamente cuatro porciones y toma menos de cinco minutos para prepararse, un poco más, si elige usar fresas frescas o jugo de naranja recién exprimido.
- Allrecipe.com: Peaches `N Cream Banana Breakfast Smoothie
- Recetas saludables para niños.com: batido de canela de manzana
- SmoothiewEB.com: strawberry piña batido
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