Receta de batido para la piel clara
Una dieta densa nutrición abundante en verduras y frutas frescas, orgánicas, ricas en antioxidantes, hace más que hacer que te sientas bien, te ayuda a lucir bien con una piel sana y brillante. El seguimiento receta de batido Incluye cinco ingredientes agradables de sabor que proporcionan un montón de vitaminas, antioxidantes y otros nutrientes esenciales.
Equipos e ingredientes
Esta receta produce aproximadamente 30 onzas o dos porciones de batido. Para experimentar los máximos beneficios, debe consumirse de inmediato, por lo que la mitad de la receta suficiente para una persona.
- Licuadora
- Cuchillo
- Lentes
- 3 zanahorias grandes
- 1 pepino grande
- 2 naranjas
- Medio plátano
- Medio lata de jugo de coco / agua (aproximadamente 5 onzas)
- Una pizca de canela (opcional)
Beneficios
Pepino es muy hidratante debido al alto contenido de agua (hasta un 95%), y tiene beneficios antioxidantes y antiinflamatorios.
Zanahorias Proporcionar altas cantidades de vitaminas y fitonutrientes, tales como luteína y licopeno. Estudios han demostrado que el licopeno y el β-caroteno (un derivado de vitamina A, abundante en zanahorias) aumentan las defensas del cuerpo contra el daño UV, por lo tanto, protege la piel contra las quemaduras solares.
Banana sabe muy bien en un batido, pero también contiene vitaminas y flavonoides, que tienen efectos antioxidantes.
Agua de coco Es una gran fuente de vitaminas B y C, que son antioxidantes poderosos y promueven la reparación de la piel. El agua tropical también proporciona citoquinina, Una clase de fitohormones que han mostrado importantes propiedades antienvejecimiento.
Naranjas añadir vitamina C. Deficiencia de vitamina C se ha asociado con la síntesis de colágeno deteriorada y, por lo tanto, la pérdida de la elasticidad de la piel y la formación de arrugas.
Instrucciones
Lave las frutas y verduras y pelar las zanahorias, las naranjas y los plátanos. Cortarlos en pequeños trozos y combinarlos en su licuadora con el agua de coco y la canela, si lo desea. Procese el batido hasta que alcance la consistencia deseada y la sirva inmediatamente.
No te olvides de masticar!
Usted puede estar tentado a simplemente beber su batido. Sin embargo, deberías masticarlo como si lo estuvieras comiendo, o al menos lo suyas alrededor de la boca para dejar que se mezcle con su saliva antes de tragar. Masticar libera una enzima llamada ptyalin (una forma de amilasa) que Ayuda a digerir los carbohidratos y proteínas.
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