Cómo agregar claras de huevo a un batido
Los batidos son bebidas populares y versátiles que se pueden preparar utilizando una variedad de recetas. Se utilizan como reemplazos de comidas, potenciadores de energía y bebidas post-entrenamiento. Cuando se preparan adecuadamente, los batidos son una opción de bebida saludable. Los batidos son una forma de agregar más frutas, fibra y proteínas a su dieta. Agregue claras de huevo para hacer un batido cremoso y aumentar su ingesta de proteínas. Use claras de huevo líquido para evitar la amenaza de salmonela. Los blancos de huevo líquidos son pasteurizados y seguros para el consumo.
Paso 1
Seleccione una base líquida. Use una taza de leche o alternativa no láctea, como la soja, la almendra o la leche de arroz. El yogur es otra opción. Verter en la licuadora.
Paso 2
Añadir una taza de fruta en rodajas. Las fresas, los plátanos y los arándanos son opciones nutritivas y sabrosas de batidos.
Paso 3
Añadir una taza de hielo. Mezcla mezcla en alta durante 60 segundos.
Paso 4
Vierta 1/2 taza de claras de huevo en la licuadora. Mezcla por otros 15 segundos. Vierta el batido en vidrio y disfrute.
Propina
Agregue agua al batido si la mezcla es demasiado delgada.
Usar fruta congelada para un batido más grueso.
Agregue una 1/2 taza extra de claras de huevo líquidas para un aumento de proteínas.
Tienda de claras de huevo líquido en el refrigerador.
Advertencia
Para eliminar el riesgo de salmonella, no uses claras de huevo frescas.
- Manual de Smoothie: su manual paso a paso sobre cómo hacer batidos
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