Sándwiches que van bien con la sopa de patatas
La sopa de patata ofrece un número sorprendente de beneficios para la salud. Las papas son un carbohidrato complejo que le brinda energía duradera, se llenan con importantes nutrientes como la vitamina C, el folato y la fibra, y ayudan a prevenir la enfermedad cardiovascular. Paquete un termos calientes de sopa de papas, medio sándwich, y tienes una opción de almuerzo saludable que te mantendrá energizado todo el día. La clave es encontrar el sándwich adecuado para complementar y equilibrar la sopa.
Jamón y queso al horno
Dado que las papas son parientes bajas en proteínas, un sándwich de jamón y queso al horno puede agregar un aumento de proteínas a su comida. Pruébalo en el pan de centeno si quieres una fibra adicional, y elige un buen queso de fusión como Fontina o Muenster. Combine la mantequilla derretida, las cebollas picadas y la mostaza en un tazón, y cubren ligeramente cada rebanada de pan con la mezcla. Luego, pila en el queso y el jamón, envoltura en papel de lata y hornee en el horno a 350 grados durante unos 15 minutos.
Sándwich bajo en carbohidratos
Para equilibrar el alto contenido de almidón en la sopa de papas, pruebe este sándwich bajo en carbohidratos. Toast Un bagel de trigo integral delgado, y luego extendió el queso crema bajo en grasa: intente cebolleta o cebolla con sabor a ambos lados. Agregue los brotes, pepino en rodajas, tomate, aguacate y su preferencia de carne de delicatessen, pero asegúrese de que sea bajo sodio.
Envoltura de vegetación suroeste
Los vegetarianos les encantará esta envoltura de carbón bajo en carbohidratos. Comience con una tortilla de trigo integral, y difundir guacamole y salsa en toda la superficie de la tortilla. Agregue frijoles negros o frijoles refritos bajos, lechuga triturada, queso mexicano, crema agria baja en grasa y algunos condimentos de tacos picantes, si puede manejar el calor. Si desea agregar un poco de destello mexicano a su sopa de papa, agregue un poco de chili en polvo, cilantro, jugo de lima y tiras de tortilla.
El reuben
Si necesita algo de comida, no puede salir mal con esta combinación de carne y papas. Difundir mil escaparate de la isla en dos rebanadas de pan de centeno, y ponga queso suizo, sauerkraut y carne en conserva entre las rebanadas. Derretir una cucharadita de mantequilla o margarina en una sartén caliente. Parriliza el sándwich hasta que ambos lados sean dorados y el queso se derrita. Para una opción más saludable, use Turquía en lugar de carne de res encimida, y un aerosol de cocción sin grasa en lugar de mantequilla.
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