Lista de alimentos que queman carbohidratos
Además de un régimen de ejercicio constante, comer bien es la clave para una buena salud. Para aquellos que tratan de reducir los carbohidratos en su dieta, ciertos alimentos y bebidas pueden acelerar los procesos metabólicos del organismo. alimentos carb-pesado incluyen pastas, cereales y productos de pan. Para contrarrestar el efecto de este tipo de alimentos, elevar el consumo de comestibles metabólicos de usar.
Comida picante
Los alimentos picantes estimulan el metabolismo natural del cuerpo. El consumo de los productos químicos naturales en productos comestibles picantes ayudará a quemar hidratos de carbono, grasas y calorías. Añadir jalapeños frescos o pimienta roja molida a sus platos. Pastas, guisos y chile son las comidas que combinan bien con aromas especiados. El efecto sólo puede durar media hora, pero comer cosas picantes con frecuencia puede ayudar a sostener el impulso metabólico que proporcionan.
bebidas
Aunque técnicamente no son un alimento, consumiendo más agua puede ayudar a quemar grasa y calorías. Beber ocho vasos de agua al día para mantenerse hidratado. Por otra parte, el consumo de té verde puede hasta su metabolismo, así. De acuerdo con la Universidad Estatal de Pensilvania, el té verde puede aumentar el metabolismo de un 4 por ciento. También contiene antioxidantes saludables. café negro también se ha demostrado que mejora el metabolismo.
Proteína
El cuerpo consume muchas más calorías para digerir las proteínas en comparación con grasa o carbohidratos. Esto se debe a que la proteína requiere más de un 25 por ciento más energía para digerir. Vuelva a colocar la comida alta en carbohidratos con alimentos ricos en proteínas. Buenas fuentes de proteínas son el tofu, nueces, carne de res magra, pollo, pescado y frijoles.
Suplemento de vitamina B
La ingesta de suplementos de vitamina B puede mejorar el metabolismo y ayuda a quemar carbohidratos adicionales. Por el contrario, la deficiencia de vitamina B se ralentizará su metabolismo.
manzanas
Los estudios han citado numerosos beneficios de las manzanas que consumen, uno de los cuales está elevando el metabolismo de carbohidratos para quemar. Las manzanas son un tipo de "flavonoide," que además de poner en marcha el metabolismo también puede disminuir la enfermedad cardiovascular y proporcionar al cuerpo un impulso saludable de antioxidantes.
- Oregon State University: ¿Por qué las manzanas son saludables
- Universidad Estatal de Pensilvania: Aumentar el metabolismo
- WebMD: impulsar su metabolismo
- WebMD: Recursos para la Pérdida de Peso
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