Los mejores alimentos enlatados para la supervivencia

En tiempos de inquietud y noticias perturbadoras, muchas personas comienzan a ponerse de comida y agua para los momentos en que no pueden llegar a una tienda. Las situaciones tan simples como tormenta de invierno pueden cerrar carreteras y hacer una buena idea en casa una buena idea. Los alimentos buenos y almacenados incluyen alimentos liofilizados y alimentos deshidratados, pero son caros. Considere la compra de productos enlatados para su alijo de supervivencia, ya que los alimentos enlatados tienen muchas ventajas: una buena vida útil, fácilmente disponible en una amplia variedad, fácil de preparar y resistir a Vermin.

Mejor nutricionalmente

Si bien la mayoría de nosotros pensamos que las frutas y verduras frescas son las mejores, las frutas y verduras enlatadas contienen muchos de los mismos, y, a veces, más, vitaminas y minerales que frescos, informes de WebMD. La American Dieticet Association anotó en 2006 que "Los productos enlatados se recogen y enlatan en su punto máximo, por lo que a pesar de que el proceso de calefacción destruye algunas vitaminas, la mayoría de los nutrientes permanecen." Los tomates enlatados, por ejemplo, contienen mayores cantidades de licopeno que los tomates frescos. Compre frutas y verduras enlatadas para su almacenamiento de supervivencia de vitaminas y minerales.

Mejor en grasas y fibra

En una situación de supervivencia, el cuerpo humano requiere grasas para la energía. Un lb. de las tiendas de grasa 3,500 calorías: calorías que puede necesitar para ayudar a llevar a sus hijos a la casa durante una ventisca. Si bien el exceso de grasa es un peligro para la salud, algunas grasas en el cuerpo han permitido a los humanos sobrevivir por EOON. Buenas fuentes de grasas omega-3 son pescado enlatado: atún, salmón y sardinas. Las nueces también son una buena fuente de grasa, así que incluye frascos de mantequilla de maní. Y si guarda frijoles enlatados, de cualquier variedad, obtendrá una gran fibra junto con otras vitaminas y minerales esenciales, incluyendo folato, tiamina y potasio.

Mejor degustación

Los mejores alimentos enlatados de degustación serán aquellos con los que eres familiar. Si vaga demasiado lejos ese camino hacia los alimentos que nunca antes había probado, no estarás cómodo. Para obtener el mejor gusto, intente comer sopa y carnes enlatadas (pollo para la ensalada de pollo), salmón enlatado (empanadas de salmón) y hacer una sopa de pescado de los camarones enlatados, almejas y salmón. Tirar en algunas papas y maíz enlatadas y tienes una sopa maravillosa.

Mejor en general

Para la mejor dieta nutricional, querrá una mezcla de carnes enlatadas, verduras y frutas. Los necesitará a todos para una dieta completa que lo deje saludable y capaz de hacer frente a. Solo comer carne, por ejemplo, puede dejarte algo estreñido. Solo la fruta puede causar la condición opuesta. Para su almacenamiento de supervivencia, es mejor una dieta redondeada, buena nutricional, económica y otra, disfrutará de comer. Pero para la diversión y la comodidad, agregue algunos favoritos: raviolis, estofado de carne o pollo y fideos; Incluso si son "comida chatarra," Te sentirás mejor en general si tienes una o dos latas de comida favorita.

• Supervivencia de sigilo: alimentos enlatados vs. Alimentos secos deshidratados o congelados
• WebMD: Fruta enlatada, vegetales sanos también
• Mike Mentzer: Grasa corporal: Datos difíciles sobre el tejido blando, Doug McGuff, MD
• Universidad de Illinois, Departamento de Ciencia de la Alimentación: un estudio de la nutrición de los alimentos enlatados

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