Verduras que van con salmón
Embalado con ácidos grasos omega-3, el salmón hace una gran opción para una comida. El salmón ha sido durante mucho tiempo un estándar cuando se trata de mariscos. Ya sea que sea el salmón rosa enlatado o la variedad envasada, el salmón hace que una comida relativamente rápida si desea incluir un tipo de peces. Tremendamente saludable, salmón es una gran fuente para Omega-3, con un estimado de 142 a 200 calorías crudas. Muchos artículos van bien con el salmón, pero una comida favorita de cortesía es una selección de verduras.
Hinojo
El hinojo, un vegetal que se encuentra principalmente en el Mediterráneo, va bastante bien con el salmón. Un plato de ejemplo que podrías prepararse sería salmón de hinojo estofado. El hinojo está salteado en caldo de verduras o pollo. Los condimentos incluyen sal, pimienta y jugo de limón al hinojo después de que se retira del caldo. El salmón en rodajas va encima del hinojo. La guarnición es opcional.
Espárragos
Los espárragos cocidos se pueden preparar con salmón de muchas maneras. Los espárragos son un vegetal versátil y es un cumplido clásico a las entradas de carne y pescado. Los espárragos pueden hornear con filetes de salmón. Puede recargar con cebolletas y estragón. Otra opción es cocinar un lote adicional de papas para acompañar el salmón y los espárragos. Servir el plato de salmón y espárragos con las papas en el lado y has inventado una comida deliciosa.
Guisantes
Debido a su pequeño tamaño, los guisantes pueden acompañar a innumerables alimentos, particularmente carne, aves de corral y pescado. Los guisantes pueden emparejar fácilmente con salmón en una multitud de maneras. Uno de esos platos es una ensalada de salmón acompañada de guisantes y eneldo. Preparar algunos verdes de su elección. Combine y mezcle salmón enlatado, guisantes descongelados, eneldo y mayonesa en un recipiente: agregue un poco de condimento. Coloque los contenidos mixtos en la parte superior de los greens y disfrute.
Brócoli
El brócoli es uno de los alimentos más saludables que puedes comer. Una verdura crucífera, contiene muchos nutrientes y es alta en fibra. Puede servir de salmón y brócoli, ambos por separado como una proteína y un lado vegetal o juntos. Puede recargar salmón con brócoli al vapor e incluso se puede preparar una cazuela. Usted puede mezclar el brócoli con champiñones y cebollas salteadas y verter el contenido en una cazuela. Se pueden añadir otros elementos, como el queso parmesano, para añadir sabor al plato.
- Comida.com: 15 Minuto estofados hinojo Salmón
- Real Simple: salmón al vapor y espárragos en Pergamino
- Real Simple: Ensalada de salmón con guisantes y eneldo
- Cocineros: salmón y brócoli cazuela
- Galería de calorías: salmón crudo en el Atlántico Salvaje
- NOAA Fisheries Service Nacional Marino: Atlantic Salmon Salvaje: Información Nutricional
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